Kebiasaan yang Dapat Menyebabkan Wasir – Pernahkah Anda merasakan sakit atau tidak nyaman pada bagian anus, terutama saat duduk? Mungkin timbul sebagai gejala wasir. Penyakit ini bisa sangat menghambat aktivitas sehari-hari karena rasa sakit yang ditimbulkannya membuat sulit untuk duduk. Ternyata, kebiasaan buruk bisa menjadi salah satu penyebab wasir.
Banyak faktor gaya hidup yang menempatkan seseorang pada risiko kondisi anus ini. Seseorang yang jarang bergerak dan melakukan aktivitas fisik memiliki risiko lebih tinggi terkena wasir. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui beberapa kebiasaan yang bisa menjadi penyebab wasir agar bisa dicegah. Berikut pembahasan selengkapnya!
Kebiasaan yang Dapat Menyebabkan Wasir
Wasir merupakan salah satu jenis penyakit yang banyak diderita oleh penduduk Indonesia. Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah vena (vena) di daerah anus membengkak dan menjadi meradang. Hal ini menyebabkan terhambatnya aliran darah dari vena. Penyakit yang dikenal dengan wasir ini seringkali dianggap tidak berbahaya jika menyerang.
Wasir atau disebut “hemorrhoids” dalam bahasa Inggris dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk dan kebiasaan sehari-hari. Banyak orang terlambat menyadari bahwa mereka menderita wasir. Padahal, wasir bisa membuat penderitanya sulit melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini disebabkan rasa sakit yang terjadi saat duduk.
Itulah mengapa penting untuk mengetahui beberapa kebiasaan yang bisa menjadi penyebab wasir. Hal ini harus diketahui untuk mencegahnya sebelum terjadi. Berikut beberapa kebiasaan tersebut:
- Duduk di toilet terlalu lama
Salah satu kebiasaan yang menyebabkan wasir pada seseorang adalah duduk di toilet terlalu lama. Di zaman gadget ini, banyak orang menghabiskan banyak waktu untuk buang air besar. Waktu yang dihabiskan menggunakan alat tersebut dapat menyebabkan peradangan pada anus yang dapat berakhir dengan wasir.
Semakin lama seseorang duduk di toilet, semakin banyak darah menumpuk di pembuluh darah bawah karena gravitasi. Oleh karena itu, cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut yang dapat meningkatkan risiko terkena wasir. Manfaat lain yang bisa dirasakan adalah tidak banyak waktu yang terbuang, sehingga lebih produktif.
- Kurangnya Asupan Serat dan Air
Seseorang yang cukup minim dalam memenuhi asupan serat dan air dalam tubuhnya juga bisa menjadi kebiasaan yang menyebabkan wasir. Korelasinya adalah bahwa dengan serat yang cukup, tubuh lebih mudah untuk dikeluarkan, sehingga mengurangi waktu untuk pergi ke toilet. Selain itu, air juga dapat menjaga kesehatan usus sehingga membuat proses pencernaan menjadi lebih lancar. Jika tidak terpenuhi, pembuluh darah di anus akan tertekan, sehingga terjadi wasir.
- Mengangkat terlalu banyak benda berat
Seseorang juga meningkatkan risiko terkena wasir jika memiliki kebiasaan mengangkat benda berat. Hal ini karena adanya tekanan pada rektum sehingga menyebabkan pembengkakan yang pada akhirnya menjadi wasir. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengangkat beban berat agar tidak berdampak buruk pada tubuh.
- Terlalu banyak minum alkohol
Kebiasaan buruk lain yang bisa menjadi penyebab wasir adalah terlalu banyak mengonsumsi alkohol. Setelah mengonsumsi minuman yang memabukkan, bisa terjadi dehidrasi. Kondisi yang terjadi karena kekurangan cairan bisa menjadi penyebab wasir yang mengganggu pencernaan dan buang air besar. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh tetap terhidrasi.
Baca juga: Cara Mengobati Penyakit Wasir
Itulah beberapa hal yang bisa Anda waspadai untuk menghindari beberapa kebiasaan penyebab wasir. Dengan begitu, aktivitas penting tidak terganggu. Selain itu, tidak menutup kemungkinan bahwa efek samping terkait pencernaan lainnya juga dapat dicegah.