Manfaat Cek Kesehatan Setelah Lebaran – Bulan puasa adalah waktu yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh jika Anda menjalani pola makan dan tidur yang teratur. Sayangnya, saat Lebaran, tak sedikit orang yang lepas kendali menikmati hidangan Hari Raya.
Saat lebaran tiba, tubuh dikejutkan dengan banyaknya asupan gula, kolesterol, dan garam. Hal inilah yang akan menyebabkan kekambuhan dan timbulnya gangguan kesehatan. Tak heran jika banyak yang mengalami sakit atau tidak enak badan setelah lebaran. Untuk berjaga-jaga jika Anda perlu melakukan pemeriksaan kesehatan.
Manfaat Cek Kesehatan Setelah Lebaran
Banyaknya makanan berlemak, bersantan, dan serba manis saat lebaran menjadi pemicu munculnya penyakit pasca lebaran. Sedangkan hidangan dengan sayuran dan buah-buahan disajikan secara minimalis. Pemeriksaan kesehatan bertujuan untuk mencegah penyakit atau memperparah kondisi kronis yang sudah ada.
Berikut beberapa manfaat pemeriksaan kesehatan:
- Mengurangi risiko munculnya atau kambuhnya penyakit
Keuntungan dari pemeriksaan kesehatan awal adalah risiko penyakit muncul atau kembali menjadi berkurang. Pemeriksaan ini dilakukan dari ujung kepala hingga ujung kaki. Bagi penderita penyakit kronis, sebaiknya dilakukan pemeriksaan menyeluruh setelah lebaran untuk meminimalisir kambuhnya penyakit tersebut.
- Membantu mengidentifikasi penyakit
Banyaknya makanan berlemak, bersantan, dan serba manis saat lebaran menjadi pemicu timbulnya penyakit. Selain kolesterol dan diabetes, terlalu banyak mengonsumsi lemak, santan, dan makanan manis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau rendah, alergi, stroke ringan, sembelit, dan kerusakan gigi.
- Lebih sadar kesehatan
Manfaat pemeriksaan kesehatan selanjutnya adalah agar lebih sadar akan kesehatan. Banyak orang yang mengabaikan kesehatannya dan jarang pergi ke rumah sakit hingga benar-benar sakit dan membutuhkan perawatan. Ini sangat tidak dianjurkan.
Selain untuk menunjang kesehatan tubuh, melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum gejala penyakit muncul juga dapat mengurangi risiko penyakit berbahaya. Pasalnya, seseorang cenderung segera mengambil langkah antisipasi agar kesehatannya dapat terjaga dengan baik.
- Mengurangi biaya perawatan kesehatan
Keuntungan dari pemeriksaan kesehatan yang terakhir adalah pengurangan biaya kesehatan. Ketika penyakit ini terdeteksi lebih awal, Anda tidak memerlukan biaya tambahan untuk berobat. Selain materi, Anda juga tidak perlu kehilangan banyak waktu.
Baca Juga : Paket Medical Check Up
Tips sehat mencegah sakit setelah lebaran
Untuk mengurangi timbunan lemak dan memperbaiki pola makan pasca lebaran, Anda disarankan untuk banyak makan buah dan sayur. Serat pada buah dan sayur dapat membantu mengikat lemak agar tidak mudah diserap tubuh dan dikeluarkan bersama tinja.
Dengan cara ini, timbunan lemak dalam tubuh bisa berkurang. Anda harus mengonsumsi setidaknya lima mangkuk buah dan sayuran per hari. Selain memperhatikan asupan makanan dan minuman, Anda juga bisa melakukan tips kesehatan berikut ini:
- Perhatikan kualitas makanan dan minuman yang Anda makan.
- Perhatikan jumlah kalorinya. Sekecil apapun camilan manis yang Anda makan, pasti mengandung kalori.
- Usahakan konsumsi satu jenis lauk saja jika Anda merasa sudah makan cukup banyak kue lebaran. Kurangi juga nasi jika makan besar.
- Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju, dan lemak. Kalori dalam lemak dua kali lebih besar dari karbohidrat.
- Perbanyak minum air putih, minimal 2-3 liter per hari.
- Tetap aktif secara fisik dan bergerak. Jika jarak pertemanan bisa ditempuh dengan berjalan kaki, cobalah berjalan kaki.
- Waktu tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam.
Itulah manfaat cek kesehatan beserta tips menjaga kebugaran tubuh pasca lebaran. Selain cara tersebut, Anda juga bisa mendukung imunitas tubuh dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin.
