Tes Kesehatan Untuk Atlet Sepak Bola – Kesehatan dan kebugaran adalah kunci menjadi atlet sepak bola yang baik. Sebelum bertanding, misalnya di Piala Dunia 2022, biasanya ada serangkaian tes kesehatan dan kebugaran yang harus dijalani para atlet.
Tes yang dilakukan bertujuan untuk memastikan kesehatan dan kebugaran atlet. Terutama dalam sepakbola, kelincahan, kecepatan, dan kekuatan sangat dibutuhkan. Jadi apa tesnya? Mari kita lihat lebih banyak!
Tes Kesehatan Untuk Atlet Sepak Bola
Berbagai tes dilakukan untuk mengukur keterampilan para pemain. Tes ini dilakukan pada total empat level. Ini termasuk penilaian tes kebugaran, kecepatan protokol, kekuatan, karakteristik fisik, dll.
Kebugaran aerobik dianggap sebagai fitur penting dari sepak bola. Selain itu, masih banyak juga unsur kebugaran lainnya yang sangat penting untuk kesuksesan dalam sepak bola.
Nah, berikut tes kesehatan dan kebugaran yang harus dijalani para atlet sepak bola:
- Tes lemak tubuh
Bagaimana Anda bisa berolahraga jika Anda memiliki kelebihan lemak tubuh? Untuk itu, atlet sepak bola harus terlebih dahulu menghilangkan lemak dari tubuhnya.
Kelebihan lemak tubuh juga memengaruhi kemampuan pemain sepak bola untuk bergerak bebas di lapangan. Pada saat yang sama, ini memberi bobot ekstra dan mudah lelah.
Untuk menghindari semua masalah tersebut, lemak tubuh diukur menggunakan metode lipatan kulit. Jika cara ini tidak digunakan, ada kemungkinan lain yaitu mengamati perubahan berat badan. Perubahan lemak menunjukkan tidak adanya perubahan massa otot.
- Tes Kecepatan
Tes kesehatan dan kebugaran penting lainnya adalah tes kecepatan. Kecepatan dan akselerasi sangat penting dalam sepak bola. Prosedurnya dilakukan dengan sprint test sepanjang 40 m dengan interval 10 m pertama.
Kemampuan mengubah arah dengan cepat juga menjadi kunci bermain sepak bola. Untuk mengukur aktivitas ini, dilakukan tes yang disebut 505, yang mengukur kemampuan mengubah arah 108 derajat.
Ada juga tes yang lebih kompleks, terutama yang dirancang untuk kebutuhan pemain sepak bola. Tes yang dimaksud adalah Balsom Running, Arrow Agility dan masih banyak lagi.
- Tes kekuatan
Tes kesehatan ini tidak kalah penting dan wajib dimiliki oleh para atlet sepak bola. Biasanya dilakukan dengan tes vertical jump untuk mengukur kekuatan kaki. Ini menguji kekuatan maksimum untuk latihan tertentu.
- Tes kebugaran aerobik
Ini adalah elemen yang sangat penting untuk permainan dan para pemain. Atlet yang terlatih dalam kebugaran aerobik dapat mempertahankan intensitas tinggi dalam 90 menit permainan.
Naik pesawat ulang-alik adalah tes kesehatan yang sederhana namun cukup umum. Ini digunakan untuk menguji pemain sepak bola. Ada juga beberapa tes khusus sepakbola lainnya. Misalnya, uji antar-jemput intermiten Loughborough dan uji yo-yo intermiten.
- Uji daya tahan
Salah satu tes kesehatan wajib untuk semua pemain sepak bola adalah tes VO2. Tujuan dari tes ini adalah untuk mengetahui kebugaran dan stamina para pemain.
VO2 max adalah volume maksimum oksigen yang diproses oleh tubuh manusia selama aktivitas berat. Ini berarti lebih sedikit oksigen yang tersedia di dalam tubuh untuk menghasilkan energi bagi otot.
Dalam tes ini, para pemain diminta untuk berlari di atas treadmill sambil memasang alat di mulut mereka. Nantinya, tes ini akan menunjukkan apakah pemain tersebut bisa langsung digunakan pada pertandingan berikutnya atau tidak.
Pemeriksaan ini juga bisa mengungkap apakah kemampuan fisik pemain perlu diasah kembali sebelum bisa turun lapangan. Itulah informasi yang bisa Anda diatas mengenai Tes Kesehatan Untuk Atlet Sepak Bola. Jangan lupa untuk lakukan pemeriksaan fisik dengan medical check up juga ya, Anda bisa lakukan medical check up dengan harga medical check up yang murah di website Plazamedis. Semoga bermanfaat.
